Treeningud

Kas sa oled unistanud triatloni läbimisest ?

Saan sind selles aidata! Triatlon on unistuseks ja samas ka väljakutseks paljudele. Samas jääb triatlonil osalemine millegi lihtsa taha. Eraldiseisvalt ujumine, ratas ja jooks on kõigile jõukohane- kuid nende kolme ala kokkupanek tähendab juba eneseületust.

Personaalne treeningkava aitab sul seade realistlike eesmärke, parandada füüsilist vormi ja tehnikat ning hoida motivatsiooni kogu treeningperioodi vältel.

Treeningutele ootan algajaid triatleete ning ka edasijõudnuid, kes soovivad oma seniseid aegu parandada.

Personaalkava

Personaalkava triatloni (jooksuvõistluseks, rattavõistluseks) läbimiseks.

S pakett

Treeningvõimekuse hindamine
Soovitused triatloni läbimiseks ja ettevalmistuseks

Hind 50.-

M pakett

Esialgse treeningkava koostamine
1 kord nädalas treeningute tagasiside + analüüs
Perioodiliselt treeningkava muutmine vastavalt põhivõistlusele
Puhkuse või vigastuse treeningplaani kohandamine

Hind 125.-

L pakett

Esialgse treeningkava koostamine
1 kord nädalas treeningute tagasiside + analüüs
Perioodiliselt treeningkava muutmine vastavalt põhivõistlusele
Puhkuse või vigastuse treeningplaani kohandamine
Hinna sees ÜKE treeningutes osalemine (1 x nädalas,
ei sis. treeningbaasi tasu)
Treeningvarustuse hankimise abistamine koos partnerite soodushindadega (maanteeratas, kalipso, kombe, kiiver, jooksutossud jne)

Hind 150.-

XL pakett

L pakett + muud lisad
Väga personaalne lähenemine ja iganädalased personaalsed treeningud

Hind kokkuleppel ja lisainfo
päringu alusel

Ettevalmistavad grupitreeningud

Ettevalmistav eratreening

Koolitus ja toitumisplaan

ÜKE treeningud ehk ettevalmistavad üldfüüsilised treeningud sügis- kevadisel perioodil

Hind kokkuleppel

Kergejõustiku mitmevõistluse ettevalmistavad treeningud

Hind kokkuleppel

Jooksu eratreening

Hind 30.-

Jalgratta eratreening

Hind 40.-

ÜKE eratreening

Hind 30.-

Triatloni treeningplaani ülesehitus ja võistlusaegne toitumine.

Hind kokkuleppel

UUS!

Aktiivsele vastupidavus treeningule suunatud tasakaalastatud toitumisplaan, mis toetab Sinu jätkusuutlike treeninguid.

Toitumisplaani hind alates 50.-

Liisa Kull

Treener

Sport on minu elustiil olnud juba lapsest saadik. Alustasin kergejõustikuga, mida harrastasin pea 10 aastat. Edasi liikusin juhuslikult triatloni juurde ja sellest sai minu uus kirg. Esialgu tugeva harrastajana ja edasi juba treeneri rollis.

Olen triatlonis ja maanteeratta / eraldistardi võistlustelt võitnud erinevaid tiitleid. Väärikaimaks pean TriSmile triatloni (111 formaat) võitmist ülirasketes tingimustes (2014 a) ning Tartu Mill triatloni poodiumeid. Oman ka EMV eraldistardis medalit (2014 a).

2021 a. ning 2022 a. saavutasin Tallinna Ironman 70.3’s vanuseklassi 1.koha ning olin ühtlasi ka esimene eestlane (naiste arvestuses). 2023 a. saavutasin Ironman 70.3 Lahti MM’l vanuseklassi 11. koha. 2024 keskendun Tallinna 70.3 EM Ironmanile.

Olen treenerina olnud tegus juba 10 aastat. Olen aidanud ligi 50’l inimesel aidata läbida või võistelda triatloni võistlustel. Paljud harrastussportlased on juba aastaid püsikliendid.

Sport on ja jääb minu elustiiliks ning suurima hea meelega aitan ka teistel selle “pisiku” leida.

Referentsid

Minu jaoks oli oluline, et treener oleks ise teinud triatloni ning oskaks selles osas kaasa rääkida (väiksed nipid, et võita aega jne) Liisa on südamega asja juures juba esimesest kohtumisest ja plaanide paika panemise hetkest. Ta jälgib pidevalt arengut ja ka seda, et puhkaksid piisavalt. Mõtleb alati kaasa ja on alati olemas, kui tekib mõni küsimus. Parim valik oli Ironman ettevalmistuseks valida Liisa oma treeneriks.

Marika

Liisa trennid on täis positiivsust, iga trenn on erinev, rutiinil asja ei ole. Trenn sobib hästi ka just alustavale huvilisele, sest personaalselt näidatakse ette vead ning soovitused õigesti tegemise osas. Liisa trennid on meeleolukad, samas nii efektiivsed. Lihaseid tunneb kohe kindlasti!

Maria

Trenn ei tohi kunagi olla igav ja üksluine. Olles terve hooaeg osalenud Liisa ÜKE trennides võin kinnitada, et trennid on vaheldusrikkad, igaüks leiab omale sobiva raskuse ning tempo ning mis peamine-alati on lõbus! Treenisin ka kaks aastat Ironman võistluseks Liisa koostatud personaalkava järgi ning tundsin iga päev, et inimene teeb õiget asja, hoolib, aitab, kuulab, nõustab. Liisa teeb kõike südamega!

Kadri